← Kembali ke Menu Sehat

Sarapan · Panduan Memasak

Overnight Oats Chia Seed & Matcha Latte

Kandungan L-theanine dari matcha Uji murni berpadu dengan chia seed untuk fokus kognitif tanpa jitter.

Energi StabilBebas Gula Tambahan10 MenitPraktis

Overnight Oats Chia Seed & Matcha Latte

  • Energi

    310 kkal

  • Protein

    16 g

  • Karbohidrat

    42 g

  • Lemak

    8 g

  • Serat

    10 g

Bahan

  • 50 g oat utuh
  • 1 sdm chia seed
  • 200 ml susu almond tanpa gula
  • 1 sdt bubuk matcha Uji
  • Buah beri segar secukupnya

Langkah Memasak

  1. 1

    Campur oat, chia seed, dan susu almond dalam toples kaca.

  2. 2

    Larutkan matcha dengan sedikit air hangat, aduk rata ke dalam campuran.

  3. 3

    Diamkan dalam lemari pendingin minimal 6 jam atau semalaman.

  4. 4

    Sajikan dingin dengan buah beri segar di atasnya.

Sajikan dalam piring berukuran sedang dan berhentilah saat perut terasa 80% penuh. Sisakan ruang untuk napas yang tenang — inilah inti 腹八分目.

Resep Lain yang Selaras

Jelajahi Semua Resep